Kirja, joka KAIKKIEN tulisi lukea

 KAIKKIEN tarkoittaa siis:
A) naisia, koska me ollaan tuomittu hormonimyrskyissä elämään. 😮‍💨
B) miehiä, koska useimmilla (jos ei kaikilla) on naispuolisia ympärillä, joten aihe koskettaa väkisin, halusi tai ei. 🤷🏻‍♀️
C) ihan kaikkia, koska kukaan ei voi välttyä kohtaamasta vaihdevuosista kärsivää, ja jos ei löydy ymmärrystä, saattaa seuraukset olla jopa tuhoisia. 🥺

Satuin näkemään kaverin stoorissa jokin aika sitten tämän kirjasuosituksen. Ani Kellomäen ja Tiia Koivusalon V*tun vaihdevuodet. Mielenkiinto heräsi heti siinä määrin, että piti napata kuvakaappaus, etten unohda teosta. Löysinkin sen äänikirjana Spotifysta, ja otin kuunteluun.

Ite en vielä (tietoisesti ainakaan 🤔) kärsi (suuremmin 🫣) elämää rajoittavista vaihdevuosioireista, mutta en varmasti ole sellainen harvinainen poikkeus, ketä niiltä lopulta säästyisi. 🙄 Ihan käsittämätöntä, miten moninaisia oireita voikaan aiheutua. 🤯 En sano olevani lääkevastainen, mut en mielelläni popsi mitään nappuloita, jos ei ihan pakko ole. Tän kirjan valaisemien tietojen valossa aion kyllä mieluusti hormonihoitoja käyttää (ja osata itselleni niitä vaatia) avuksi, jos/kun oireita alkaa ilmetä. Kirjassa on vakuuttavasti selitetty, että ei voi olla haitallista käyttää hormonia, mikä on sitä samaa keltarauhashormonia/estrogeenia, mitä naisen keho tuottaa, mutta iän myötä tuotanto hiipuu, ja siksi aiheuttuu vaihdevuosioireita. "Vaihdevuosissa korvataan siis naisen omaa hormonia, täsmälleen samalla hormonilla." 😌

Pari poimintaa kirjasta:

"Kehossa ja mielessä tapahtuu muutoksia, ja kun niistä osaa olla tietoinen, pystyy ne tunnistamaan, niihin hakemaan ja saamaan apua, ennen kuin tilanne on jo pahasti päällä."

"Vaihdevuosien aiheuttamat muutokset aivotoiminnassa olivat todellinen yllätys. Hirvittää ajatus, että tällaisissa tunnelmissa me keski-ikäiset sitten teemme töitämme. Ja millaisia töitä? Meitä on leikkaussaleissa, päättävissä elimissä, turvallisuustehtävissä, aseita käsittelemässä, lentokoneen ohjaimissa, lapsista ja vanhuksista huolehtimassa, missä vain. Meistä jokainen yrittää tehdä parhaansa, eikä se hitto soikoon ole todellakaan helppoa.”

 ”Vaihdevuosien huono hoito koskettaa kaikkia suomalaisia, koska kaikilla meillä on ympärillämme ihmisiä tässä elämänvaiheessa. Kysymys koskee myös kansantaloutta, koska huono/vääränlainen hoito tulee tosi kalliiksi niin naiselle itselleen, kuin kaikille veronmaksajille.” 

Tää kirja on myös sulle 🫵 – just sulle. Jos mietit, et ei kiinnosta, ei koske sua - oot väärässä! Kyllä koskee myös sua, ja ois syytä kiinnostaa, jos et halua olla sivistymätön moukka 😤, vaan avarakatseinen, ymmärtäväinen ja hyväntahtoinen kanssakulkija. 🥰 Et menetä mitään lukemalla tän, mut takaan, ettet ole enää entises tämän luettuas, eikä päätös kaduta. 🫶 

Tämä kirja tulisi olla pakollinen kaikkien lukea/kuunnella/kokea, viimeistään 40v iässä. Mieluusti kyllä jo aiemminkin, jotta tietoisuus lisääntyisi, ja ymmärrys toisia kohtaan kasvaisi. 🙏 Mun pitää ehkä hommata tää kirja ihan omaksikin, koska on vähän semmonen fiilis, et tulee viel tarve palata ja kerrata.. 🥹

p.s. Koska toisten auttaminen on mulla verissä, hehkutan kirjaa ihan vaan omaksi ilokseni. 💁🏻‍♀️ (Samalla pohdin, mikä tuska tän kirjoittajilla mahtaa olla, kun näin ihan muina muijinakin tulee semmonen olo, ilman mitään "markkinointi" -ajatustakin, kun vaan tahtois ihmisten tietoon opuksen sanomat saada, et miten saada just ne pahimmat vastarannan kiisketkin tarttumaan nyt tähän helposti saatavaan kattavaan infopakettiin. 🥵) Kunpa mahdollisimman moni viitsisi lukea/kuunnella teoksen, ihan vaan yleissivistyksenkin nimissä. 🤓 Ja elämmehän jo vuotta 2026. 💫 Enää ei häpeillä käsitellä "vaiettujakin" aiheita. Kaikkien elämän helpottamiseksi. 😊👌

*Lisäys 26.2.2026* Facebookiin on tänään perustettu vertaistukiryhmä nimeltä V*tun vaihdevuodet (kirjan kirjoittajien toimesta, koska heidät on jostain käsittämättömästä syystä estetty Facebookin muista vaihdevuosiryhmistä). Ryhmään pääset täältä, *klik* . 😊

Sana on vapaa, vai onko?

 Oon aina ollut sitä mieltä, et asioista pitää pystyä puhumaan. Ääneen. ☝️ Muistaako ihmiset tänäpäivänä enää edes mitä on sananvapaus? 🤔 Jestas sentään, pakko ihan googlettaa, miten Wikipedia sanan määrittää: "Sananvapaus on kansalaisen perusoikeuksiin kuuluva oikeus ilmaista julkisuudessa mielipiteitään." Näinpä - perusoikeus. 😌🙏 Mutta valitettavasti näin vuonna 2026 joutuu (surullista kyllä) todeta, et ollaan otettu oikein kunnolla takapakkia. 😔 Pitää kyllä tarkkaan miettiä, mitä suustaan päästää. 😮‍💨 Mielestäni tosi syvältä! 👎 En tietysti tarkoita, et on ok suoltaa mitä tahansa, mutta hyvänen aika, kunpa jokainen saisi sentään vapaasti kertoa ihan itse omat ajatuksensa ilman pelkoa toisten tuomitsemisesta, syyttelystä, maalittamisesta, joukkolynkkauksesta jne.. 🙄 Somesta (autocorrect korjasi "Suomesta", ja valitettavasti sekin olisi asiayhteyteen sopinut) on tullut todellakin oikein kunnon aikuisten ihmisten leikkikenttä, missä vietetään aikaa vailla mitään käytöstapoja. 🥺 Ihan vaan huviks toisia kiusaamalla, toisten sanoja vääristelemällä, "muka suvaitsevaiset" ovat todellisuudessa kaikista suvaitsemattomimpia, joka asiasta oikein hakemalla haetaan jotain rasistista. 🤦🏻‍♀️ Toisten valintoja, ulkonäköä, ilmeitä, eleitä, tekemisiä, sanomisia jne.. ihan kaikkea arvostellaan joko kyseenalaiseen tai ihan negatiiviseen sävyyn. 😖 Somessa moni surffaa niin negatiivisella asenteella, että kaikki hyvä ja positiivinen jää (tarkoituksella tai vahingossa, mene ja tiedä) huomaamatta. 🤷🏻‍♀️

Toisten ihmisten kunnioitus ja arvostus pitäisi olla itsestäänselvyys, mutta eihän se ole. 😕 Huolestuttaa kovasti tulevaisuus, millaisessa ympäristössä ja vaikutteissa nykypäivän lapset kasvavat. 😥 Kaikkien kanssa ei tarvi kaveerata, mutta kaikkien kanssa voi silti tulla toimeen. 🤝 Näemme asioita niin monesta eri perspektiivistä, että monesti yllättyy kun malttaa kuunnella toisen näkökulman, mitä ei välttämättä itse olis muuten tullut ajatelleeksikaan! On siis rikkaus, että emme kaikki ajattele aina samalla tavalla. 👍

Missään tilanteessa ei voi myöskään menneisyyttä loputtomasti pakoilla, jättää roikkumaan käsittelemättömiä asioita, mitkä kuitenkin aika-ajoin nousee pintaan mieltä painamaan. 😐 Asiat ei jätä rauhaan ennen kuin ne on loppuun käsitelty, kaikkien osapuolten kohdalta. Joskus vaatii hetken hengähdys-/sulatteluaikaa, mutta liian pitkäksi aikaa ei ole järkeä jättää asioita roikkumaan. Eteenpäin elämässä ei vaan pääse, ellei saa asioita selvitettyä. Eikä lopultakaan kaikkien tarvitse olla samaa mieltä, vaan on ok olla eri mieltä, kunhan jokainen saa oman kantansa kerrotuksi ja tulee kuulluksi. 🤗 Kun (vaikeatkin, tai eritoten just ne haasteellisimmatkin) asiat ratkeaa, poikkeuksetta vain puhumalla, toinen toisiaan edes yrittämällä ymmärtää, voi vasta koko keho rentoutua ja mieli vapautua. 👌 Sit vaan eteenpäin, kohti uusia haasteita, entistä vahvempana. 💪 Taustapeiliinkin uskaltaa rohkeesti katsoa - vieläpä hymyssä suin, kunhan ei ole jäänyt epäselvyyksiä kalvamaan mieltä. 😊 Kaikki kokemukset voi kääntyä vahvuuksiksi, kunhan ne on loppuunkäsitelty. 🙏

Sana ON vapaa! Ootko samaa vai eri mieltä? Kumpikin on yhtä "oikea" vastaus, eikä määritä toinen toistaan paremmaksi/pahemmaksi ihmiseksi. 🫶

Kaikkea sitä..

 Nyt kun ihmiset päivittelevät loman loppumista ja arkeen palaamista, niin ite mietin hassuja. 😅 Jotenkin meinaa iskeä huono omatunto, tai joku ihme syyllisyys siitä, että mä en "loma-aikana" (siis joulu-loppiainen aikana, koulujen loma-aikana) stressannut, enkä stressaa nyt kun arki taas alkaa. 😳 Moni tuntui lomalla stressaavan kadotettua arkea ja arkirytmiä (+ kaipaavan lasten päiväkoti- ja/tai koulupäiviä) tai sit viimeistään nyt stressiä pukkaa kun se sama vanha tuttu arki taas koittaa ja loma päättyy. Ai että, saanko mä silti ihan hyvällä omallatunnolla olla tyytyväinen omaan elämäntilanteeseeni? 🫣 Musta tuntuu, et oon tehnyt mahdottomasta mahdollisen, ja päässyt hyppäämään pois oravanpyörästä. 🥹 

Ettei nyt liian ruusuista kuvaa piirtyisi, niin pakko tarkentaa, et toki pieniä irrallisia stressin aiheuttajia elämässä aina väkisin on, mutta siis se pahin, minkä aiheuttaja mulla ainakin on ollut ihan työelämä (töiden epävarmuus, kuormittavuus, riittämättömyyden tunne jne..), niin nyt se on poissa. 😌🙏 Tää tietynlainen vapauden tunne on erittäin tervetullut, kaivattu ja odotettu, mut myös todella positiivisesti yllättänyt fiilis! 🤩 "Huvittavinta" ehkä tässä kaikessa on se, että samalla kun tunnen vapautuneeni työn määrittelemästä elämästä, työskentelen todellisuudessa 24/7. 🤭💁🏻‍♀️ Kuvastaa aika osuvasti sitä, että olen löytänyt oman juttuni, ja tää on mulle sopiva elämäntapa. 🤗 Ainakin nyt on näin oikein hyvä. 🫶

Ei mielestäni huono alku ollenkaan uudelle vuodelle. 🥰 Toivottavasti tämä flow jatkuu vaan - loputtomiin kiitos. 😇🙏

Toivon myös, et joku muukin (mahdollisimman moni) osaa samaistua tähän tunteeseen. 💫 Ja jos ei ihan vielä, ni edes jossain vaiheessa tulevaisuudessa! 🤗🍀

Mikä musta tuli isona

 Pitkän harkinnan jälkeen astun pois epämukavuusalueeltani (=somehiljaisuus) ja totean, että omapa on elämäni. Vaikenen jos/kun itse niin haluan, mutta sanavapaus kuuluu kaikille. (Toki nykymaailmassa tulee entistä tarkemmin harkita ja valita sanat/ilmeet/eleet/kuvat jne..) Hiljaiseloa on jatkunut (ainakin mun mittapuussa) tosi, tosi pitkään. Miksi? No, palataanpa hetki menneeseen. Keksin vihdoin, et mikä musta tulee isona. 💡 En alkanut salapoliisiksi, vaikka vaitiolovelvollisuus ja tietty salamyhkäisyys voisi siihenkin viitata. Tuttua tavallaan jo entuudestakin, niin kotoa perhepäivähoitaja-ajalta kuin päiväkodista varhaiskasvatuksen lastenhoitajana työskentelynkin ajalta. Itseni lisäksi keksin uutta kertaheitolla koko perheellemme, koska tähän vaaditaan koko perheen mukana olo, hyväksyntä ja tuki. Työ ei ole vain työ, vaan elämäntapa, 24/7. Ai mikä? No perhehoito. Toimimme siis sijaisperheenä. 🤗

Palataanpa vuoden 2024 toukokuuhun. (Tässäkin kohtaa pieni ajatuksen siemen on muhinut jo n.10v jossain syvällä mielen sopukoissa.) Otin ekan askeleen, ja yhteyden Satakunnan hyvinvointialueen sosiaalityöntekijään. Pääsimme syyskuussa 2024 aloittamaan PRIDE-valmennuksen. Hämäävän nimen takia voin heti selventää mistä lyhenne tulee.

P = Parents' =vanhempien

R = Resource for =voimavara johonkin eli

I = Information =tietoon

D = Development =kehittymiseen

E = Education =koulutukseen

"Sana PRIDE (kirjoitetaan tässä tapauksessa aina isoilla kirjaimilla) tarkoittaa suomeksi ylpeyttä. Jokainen lapsi tarvitsee aikuisia, jotka ovat hänestä ylpeitä ja näkevät hänessä paljon hyvää."

Tämä valmennus ei sido mihinkään, vaan on lähinnä tutkimusmatka omaan itseensä, ja tällä matkalla silmät aukenevat tälle työlle. Valmennuksen kesto oli noin puoli vuotta (9 tapaamiskertaa). Lopuksi käytiin keskustelu, jossa arvioitiin alalle soveltuvuus, niin omasta kuin ammattilaistenkin mielestä. Valmennus vahvisti meidän ajatusta, ja päätimme ainakin kokeilla. Kävimme 2.7. allekirjoittamassa Porissa puitesopimuksen, ja aloimme samalla päivystää. Oikeastaan jo allekirjoitushetkellä kuulimme puhelusta, johon vastattiin, että nyt ei valitettavasti ole yhtään perhettä vapaana. Tähän kanssamme keskustellut työntekijä sitten huikkasi, että tässä olisi yksi perhe, ja niin saatiinkin ensimmäiset lapset meille jo heti samana päivänä. 

Tarve sijaisperheille on siis huutava. Me päätimme toimia vastaanottoperheenä (vape), jonka nimitys on nyt juuri päivitetty, ja termi on nykyisin lastensuojelun lyhytaikainen perhehoito (lype). Pitkäaikaisille sijaisperheille on ehkä vielä kovempi tarve, joten haluankin osaltani tuoda tätä alaa ihmisten tietoon, jotta mahdollisimman moni lapsi (ja nuori) pääsisi tarpeen tullen elämään elämäänsä rauhalliseen ja turvalliseen ympäristöön, sijaisperheeseen. ❤️‍🩹❤️

P.s. Kanssani pisin kyliä kulkee milloin ketäkin. Niin sukulaisia kuin tuttavia, tutumpia ja tuntemattomampia kasvoja, isompia ja pienempiä. Eihän siis leimata ketään, eikä levitetä turhia juoruja. Helpottaa kaikkia, kun on tieto, että toimin perhehoitajana, ja meidän perhe toimii sijaisperheenä. 🫶

Vastailen kyllä parhaani mukaan, jos vaikka ala kiinnostaa!? 😃

No hitto miks ei

 Sain viime viikolla niin puskista yks kaks yllättäen puhelun, mistä meni kyl hetkeks pasmat ihan sekaisin. 😅 Satakunnan viikko -lehden toimittaja kyseli mua haastateltavaksi. Ihan suoriltani en uskaltanut heittäytyä mukaan, mut hetken harkittuani mietin, et no hitto miks ei. 😁 Kerrankos tääl eletään ja ihan normi-ihmisiä(kin 😂 ) lehtiin haastatellaan jatkuvasti. 

Oon täs muutenkin iän myötä alkanut pohtia, et miks me suomalaiset häpeillään ja nolostellaan tosi usein, milloin mitäkin. Ei kaiken tarvis olla aina niin vakavaa (väkisin vakavia asioita täs maailmas on jo ihan tarpeeks 🙄 ), joten huumorin käyttö on enemmän kuin suotavaa, ja itelleen pitää osata nauraa. 💁🏻‍♀️ Kaikki myös mokaa joskus, mut mitäpä olis tasapaksu elämä ilman lisämausteita? 😁 Turha siis tuhlata aikaa painumalla maanrakoon häpeämään yhtään mitään! Ainakaan pitkäks aikaa. 😅 Onhan sekin ikimuistoinen matka siel "maanraossa" hetkellisesti käydä, mut rypemään sin on turha jäädä. 😄 Mikäs sen nauruhermoja kutkuttavampaa kuin mehukas tositarina muillekin jaettavaksi. 😂 (Vaatii monesti vähän aikaa ennen kuin saa asian ens omassa päässä käsiteltyä ja muotoiltua sen sanoiksi.) Lisäks nää tilanteet on takuulla myös niitä kaikista kasvattavimpia ja opettavaisimpia juttuja elämässä. Yleensä (ei toki aina) samaa mokaa ei tuu hirveesti toisteltua sen ekan kerran jälkeen. 😂

Otetaan siis ilo irti elämästä eikä murehdita menneitä tai oteta turhaan huolta huomisesta. 🥰 Uskalletaan rohkeesti astua toisinaan myös sen oman mukavuusalueen ulkopuolellekin. 💪 Mitäpä siitä, jos oma pärstä koristaa vaikka sanomalehden kantta. 😂 En häpeä, vaan oon oma itteni! 😃

Tuija Saarinen oli mukavaa juttuseuraa, ja osas näköjään poimia taitavasti juttuun olennaiset asiat. Mähän höpisin taas tuttuun tapaani tietty ummet ja lammet, mut onneks ei ihan kaikki tullutkaan lehteen. 😆 Räpsi hän parit kuvat kans. 😊📸

Lehti luettavissa netistäkin, Lehtiluukusta (klikkaa tästä niin avautuu) , ja nettijuttuna täällä, klik .

"Katse eteen ja suupielet ylöpäin! Teen vastoinkäymisistä voimaa. Katse eteen ja suupielet ylöspäin! Antaa tulla! Kestän kyllä, periks en tuu antamaan." 🫶

Muista tärkein - uskalla olla oma ittes. 🙏 (Lampaat on eläiminä tosi söpöjä. 🤗🐑 )

Vähemmän myrkkyjä kiitos

Mietinpä tässä, kun kaikenmaailman lisäaineita, kemikaaleja ja myrkkyjä kertyy ihmisten elimistöihin ihan väistämättä väkisin. Jos vaan suinkin pystyn omalla toiminnallani edes pieniltä osin suojautumaan, ni mielelläni sen teen. Toki teot on minimalistisen pieniä, mut omilla valinnoilla voi edes yrittää vaikuttaa. Valitettavasti tässäkin kohtaa rahakkaampana olisi helpompi tehdä parempia valintoja. Otetaanpa arkinen esimerkki ruokakaupasta. Muun muassa leikkele vaihtoehtoja on vaikka ja kuinka, mutta mitä puhtaampaa ja lihaisampaa haluaa, niin sitä enemmän joutuu maksamaan. Mehuja ja limsoja saa myös hiukan edullisemmin, mikäli suostuu juomaan hermomyrkkyä (E951 aspartaami)! 🤢

(Kuvan nappasin loppukesästä ja sopi nyt jotenkin tähän - kiehtovan nätti kasvi, mutta myrkyllinen sudenmarja.)

Sen lisäks mitä suuhunsa laittaa ja siten sisäisesti "myrkkyjä" kertyy, vastaanottaa niitä roppakaupalla myös ulkoisesti. Kun mun hiukset alkoi harmaantua jo alle 3-kymppisenä, kävin kampaajalla värjäyttämässä tyvikasvun aina noin viiden viikon välein, lähes 10 vuoden ajan. Kerran sain oudoin reaktion väriaineesta. Päänahka sattui, kihelmöi, poltteli, ja hiusrajaan ilmestyi näppyjä.. 😰 Jälkeenpäin tajusin yhteyden tuolloin syömääni antibioottikuuriin (pitkin hampain moisiakin "myrkkyjä" on joskus syötävä 🤷🏻‍♀️). Flagyl kuurin aikana, ja varuiks jopa 3pv kuurin jälkeenkin, tulee välttää alkoholinkäyttöä (antabusreaktio). Tajusin, et alkoholin välttely olis pitänyt ottaa tosissaan myös ulkoisesti eikä vain sisäisesti. 💊

Kun jouduin elämässäni toisen kerran syömään saman kuurin, otin varman päälle ja jätin niin alkoholipitoisen puhdistusaineen, kuin kasvoveden ja deodorantinkin pois. Meikkejä käytän aniharvoin, lukuunottamatta ripsaria. Ripsiväri pitääkin olla vedenkestävää, niin ei tarvi miettiä esim. säätä, ei haittaa vaikka tulisi kaatosade. Siinä toki on sitten putsaaminen iltaisin vähän haasteellisempaa ilman tujuja aineita, mutta hyvin olen onnistunut saunassa ihan aqualan L perusvoiteen kanssa. 😄 Ihan paras voidepesuihin myös intiimialueelle, vink vink. 😊👌

Mieluisaa deodoranttia sainkin hetken etsiä. Sen lisäksi että sen pitää olla alumiiniton (alumiini mm. tukkii hikirauhaset, jolloin kuona-aineet kertyy kehoon), halusin nyt löytää lisäksi alkoholittoman. Viimein löysinkin sekä alkoholittoman että alumiinittoman vaihtoehdon juuri Raumalle avatusta Normal myymälästä - Pure & Care Crystal Deo Stick 100% luonnonkidedeodorantti. Kieltämättä aika ennakkoluuloisena otin tuotteen testiin, mutta onneksi annoin sille mahdollisuuden, koska nyt voisin väittää, että en ikinä enää muuta käytäkään. 😃 Todella hyvä tuote! Eikä ole ollenkaan hankala käyttää, vaikka pitääkin kostuttaa aina ennen levitystä. Levittyy hyvin, kuivuu tosi äkkiä, ei tahmaa tms., ja mikä tärkeintä; pitää hien kurissa eikä kainalot/paidat haise. 😌🙏 Samaa paitaa pystyy siis käyttämään ilman pesua välissä toisenakin päivänä! 🥳

Suihkusaippua ja shampoo mulla on nyt ollut ihan markettien Urtekram luonnonkosmetiikkaa. Muuten hyviä, mutta olis kiva jos luonnonkosmetiikkaankin voisi jotenkin saada miellyttävämmät tuoksut. Ei tietenkään mitään vahvoja tuoksuja kuitenkaan, mut herkästi luonnonshampoo tuoksahtaa "savelle/mudalle", mikä kylläkin häviää hiuksista kuivuessaan pois, eli "tuoksuhaitta" ympäröi nenää tasan sen aikaa mitä tukka kestää kuivua (itellä useampi tunti, kun fööniä en käytä). 😀

Millasia vähemmän myrkyllisiä valintoja sä oot elämässäs tehnyt? Jakaisitko jonkun oman helposti toteutettavissa olevan pikkuvinkkisi, kiitos. 🤗🙏

  

Nelkyt vee

 Aika hurjaa. Täytin viikko sit 40v. 😳 Jotain ikäkriisiä meinaa aika ajoin pukata, mut sit käännän ajatukset kiitollisuuteen, et oon saanut jo näinkin pitkän elämän. 🙏 Kaikille sitä ei syystä tai toisesta suoda. 🥺 Mun elämä on nyt ihan mallillaan. Oon tyytyväinen tähän. 💁🏻‍♀️ Aina toki viilattavaa löytyy, mut noin pääpiirteittäin nyt on hyvä näin. Toivottavasti edessäkin ois vielä useita vuosia. 👍

Kroppa on alkanut elää vähän omaa elämää.. 🤔 Mistä ihmeestä voikin kiloja kertyä ja mihinkäs muualle kuin keskivartaloon jämähtää. 🙄

Just oli kollegan kans viikolla puhe stressistä. Mä oon huono tunnistamaan omaa stressiäni. Voin rehellisesti väittää etten stressaa, mutta jonkin ajan kuluttua huomata, että kyllähän mä stressasinkin. Vahvasti epäilen, että stressitila onkin mulla nyt suurin painon hallinnan haastaja. 😕 Onnellinen olen, että yrittäjyys on historiaa, koska kaikenmaailman uudistuksetkin tuli sotkemaan toimintaa. Palkallisena vaan on helpompaa. Vähän aikaa sitten toivoin kovasti saavani vakkaripaikan, mutta nyt oon tyytyväinen määräaikaiseenkiin soppariin. Ja ajatus tuntuu päivä päivältä kirkastuvan, et mihin tarkalleen sen vakkaripaikan haluaisin kohdistuvan. 🤗

Omaa hyvinvointia ei tue myöskään tämänhetkinen ravintopuoli. Työpäivän yksi 20minuutin ruokatauko omien eväiden syöntiin ei sovi mulle. Eka 5min. menee äkkiä jo vessakäyntiin ja vedenkeittimen odotteluun. Olen hidas syömään, joten hotkiminen on välttämätöntä. Ja mitä sit suuhuni ahdan, kun ei meillä ole niitä kuuluisia edellispäivän jämiä kotoa mukaan otettavaksi. Ekan kuukauden sain alas tuorepuuroa. Joka päivä sama satsi. Sit tuli seinä vastaan ja fiilis, et oon ennemmin syömättä mitään kuin jatkan samaa. Toisinaan on kauppa ollut työmatkan varrella jo auki töihin mennessäni, ja oon sieltä hakenut jotain nopeeta einestä mukaani. Ravitsevaa ja terveellistä? 🙅‍♀️ Niinpä niin.

Liike on lääke, ja liikkeellä oonkin niin paljon kuin mahdollista. Mielenkiinnosta kävin just elämäni ekaa kertaa InBody mittauksessa. Tulos ei ollut niin huono mitä pelkäsin, sain 81/100 pistettä. Ajattelin keväällä käydä uudelleen, ja toivon et saisin edes vähän painoa putoamaan (tai vähintäin painonnousun stoppaamaan!). Lisäks olis suotavaa jos rasvamassakin hiukan vähenis. Lihasmassa taas olis ihan tervetullutta, varsinkin käsiin, mitkä mul on ihan spagettia! 🙈 

Lepo toteutuu.. aika hyvin. 😬 Nukahdan iltaisin nopsasti, ja nukun sikeästi aamuun asti (paitsi su-ma öistä on nyt tullu hankalampia.. 🥱 ). Toki silläkin saralla olis parannettavaa, eli harvoin arkena tulee niitä suositeltuja 8h yöunia. Iltaisin on vaan niin paljon tehtävää, että ei ehdi ajoissa nukkumaan. 😕 Perjantai-iltaisin on saavutus pysyä klo 21 asti hereillä. 😅 Mut sit ehtii hyvin la aamun TRX-treeniin Walimolle puol kympiks ilman herätyskelloa. 😃👌

Neljä ja nolla, näin on hyvä olla. 💯

Ah niin ihana loma-aika

 Oon elämässäni oppinut varomaan sanojani. Mielensäpahoittajia kun vaanii joka nurkan takana. Mut kaikilla on oikeus omaan mielipiteeseen, niin myös mulla. Nytkään ei tosin oo pokkaa päivittää fiiliksiä fb/ig puolelle, mut onneks mulla on myös tää rakas jo vuosia vanha blogini. Usein päivitykset ajoittuu hyviin päiviin. Se on sitä "some-totuutta". Nyt haluun kirjoittaa ylös ajatuksiani, vaikka ihan vaan itelleni. Vaikka ei ookaan ihan paras päivä. Toivottavasti myöhemmin voisin palata muistelemaan näitä tunnelmia, ihan eri fiiliksissä, oliskin "maailma muuttunut". 😌

Koulujen loma-aika siis. Syysloma, täällä vk43. Jotkut aikuiset saa myös järkättyä itelleen lomapäivän/lomapäiviä. Lapsiperheissä enemmän rentouttavaa vai stressaavaa aikaa? Väitetään, et pieniin lapsiin kuluu rahaa. Totta varmasti, mut usein se on vanhemman oma valinta, vähemmälläkin pärjäis. Lasten kasvaessa kulut vasta kasvaakin. Vai löytyiskö syy nyt ihan sattumalta lasten kasvun kanssa samaan tahtiin osuvasta elämisen kallistumisesta? Huonoa tuuria vaan? 😖

Somea ei sais katella ollenkaan. ✋ Sen mukaan vois helposti tehdä yhteenvedon, et loma on yhtäkuin

-ulkomaanmatka

-laivaristeily

-kylpyläreissu

-shoppailukierros

-ravintoloissa nautiskelua

-leffateatteria/teatteria/musikaalia

-mitä tahansa, mihin vaaditaan rahaa. Paljon rahaa. Jokaiselle jotain.

Entä jos ei vaan ole varaa? Hyvänä päivänä mielikuvitus on todellakin rikkaus tekemisen suhteen, mut ei sillä esim. vatsaa täytetä, vaikka kuinka tuhtia annosta eteensä kuvittelee. Aina ei jaksa ajatella positiivisesti. Valitettavasti on huonojakin päiviä. Kamalaa sellanen tasapaksukin elämä olis, joten kai välillä on pohjallakin käytävä. 😕

En koe olevani köyhä, vaan eläväni rikasta elämää. Mulla on kaikki mitä mä tarviin elääkseni. Perhe ja koti. ❤ Silti mä tiedän miltä tuntuu olla rahallisesti köyhä. Raha ei tuo onnea, sen kaikki tietää. Kuten myös sen, että rahattomuus vaikeuttaa elämää. 😥 Väkisin. Vaikka kuinka yrittäis ajatella positiivisesti. Surettaa, itkettää, säälittää, vituttaa, harmittaa, ahdistaa, masentaa.. ei tietenkään itseni puolesta, vaan jälkikasvun, kun ei vaan pysty tarjoamaan yllätyksiä, elämyksiä, kokemuksia, ekstraa arkeen. Se riittämättömyyden tunne. 💔 Samalla somea selaten, katkeruuden ja kateuden tunteita vastaan taistellen, toisten hehkutuksia katsellen.. Ei sillä, etteikö jokainen olisi onnensa ansainnut, ja todellakin sen heille suon! 🙏 Jossain vaiheessa elämää sitä vaan väkisin pysähtyy miettimään, että voisiko elämä kohdella ihmisiä yhtään tasapuolisemmin. Mikäli on koko elämänsä ollut kaikissa uudistuksissa se väliinputoaja, joutunut kerta toisensa jälkeen kuulemaan miten nyt kohdalle sattuikin poikkeuksellisen huono tuuri, mitä ei koskaan ei ole muille tapahtunut, niin voisiko se tuuri jossain kohtaa elämää vielä muuttaa suuntaansa? 💫 Varmaan yhtä todennäköistä kuin lottovoitto. Mutta, ihmeitäkin tapahtuu, joten ikinä ei kannata menettää toivoa. 👀

Pakko viel loppuun mainita sekin huolestuttava seikka, et näin 2022 luvulla työssäkäyvän ihmisen palkka ei monestikaan riitä edes pakollisiin elämisen kuluihin! Mikäli siis elätettävänä on oman itsensä lisäksi vielä joku muukin (saati useampi). Jossain kohdassa mennään siis pahasti metsään. 😪

Vikaks viel kuva, mikä liittyy tapaukseen. Kirppisloosi. Toivotaan, et kauppa käy. Muutama kymppi lisää elämiseen. 🙏

#loma #synkkäpäivä #elämäon #kukajärjensäätääjatunteenmäärää

Rappusten riisunta

 Pitkästä aikaa vähän remppaa. Tai no, edes rempan alkua (lue: tuhotyöt tehty 😁).

Aika pitkä pinna oli, kun 10v (kyllä, kymmenen vuotta 😳) jaksettiin talloa urakalla sukkia rikki näissä rappusissa. Nyt se on ohi. Sukkien tuholaiset, ne viholliset ruuvit, on nyt poistettu. (Ja muistan taas arvostaa akkuporakoneen olemassaoloa. 🙏)

Kuvat on siis ennen, ja 180 ruuvin (+punaisen maton) poiston jälkeen.

Semmoset niistä nyt sit tuli. Toisaalta mulle nää rappuset kelpais ihan näinkin, mut ehkä niihin nyt jotain tarvis keksiä. Mut mitä? 🤔

Kaikenmaailman pöpöt - hus hus!

Taas on se aika vuodesta, kun otetaan kaikki keinot käyttöön taistelussa pöpöjä vastaan.

Siitä onkin näköjään aika tarkkaan vuosi aikaa kun kirjoittelin tänne Flunssan ennaltaehkäisystä *klik* . Inkiväärishotit ovat taas päivittäisessä käytössä, ja nyt lisäks myös granaattiomenamehu (sen hyödyistä voit lukea esim. täältä *klik*) sekä tuo kuvan pieni kapistus, nimeltään Misty (mulla vanha malli, nykyään vähän eri näköinen.. en siitäkään ala paasata, jokainen voi halutessaan tutustua siihen esim. täällä *klik*).


Kumpikaan näistä ei oo ihan halpoja, mut mikä kellekin on tärkeää, niin ihan itse saa tehdä valintansa, käyttääkö vai ei.

HomCaren Mistyn lisäks meillä on toki käytössä muitakin probioottituotteita, aika mielenkiintoisia nuo probiootit (vrt. desifiointi vs. probiootit).

Lopuks vielä yks vinkki - mikäli vatsassa mylvii, nipistelee, lähipiirissä on vatsatautia, tai muuten vaan tulee fiilis, et kaikki ei oo ihan ok, ni kerran(-pari) päivässä 10kpl kokonaisia valkopippureita + lasillinen vettä kurkusta alas, niin suojaa vatsaa. Ja uskaltaa ottaa, vaikka hurjalta voi kuulostaa, mut munkin herkkä vatsa kestää hyvin, ei tykkää ollenkaan huonoa.
Valkopippurista voi googletella paremmin, mut olen käsittänyt, et se aiheuttaa vatsalaukkuun lisääntynyttä limaneritystä, ja siten virukset ja bakteerit ei pääsis tarttumaan.
Kummempia tutkimustuloksia ei kai ole, mut mulle riittää, ku oon kuullut ja lukenut useita hyviä käyttökokemuksia. =)

Flunssan ennaltaehkäisyä

Voiko flunssaa oikeasti ennaltaehkäistä?
En tiedä, mut voihan sitä kokeilla! Tai mä ainakin testaan mieluummin kun harmittelen jälkikäteen etten tullut yrittäneeks.

Kuukauden verran oon nyt tätä testaillu, ja (*koputan puuta*) flunssa ei oo muhun iskenyt, vaikka ympärillä on jatkuvasti pöpöjä ollutkin.

Jos kiinnostaa mun inkiväärishotti reseptini, ni tässä se tulee:

 Vettä (n. litra)

Inkivääri (koko maun mukaan, kannattaa aloittaa esim. vaan n. 100g palasta)

Sitruuna

Valkosipuli (oon käyttäny vaan 1-2 kynttä)

Hunaja (n. 4 reiluhkoa rkl.. juu, makeahko on mun makuuni)

 Inkiväärin kuoriminen on aika mielenkiintoista puuhaa, mut kyl se onnistuu..!

Valkosipulin kynnet leikkaan vaan muutamaks palaks.

Sitruunaa pitää vähän ens "rutistella" (mehut liikkeelle), ja sit halki pituussuunnassa, ja se valkonen keskiosa puukolla pois (saa kivasti siemenetkin poistettua jo siin samal).

 Inkivääri siivuiks ja kattilaan veden joukkoon, samoin valkosipulipalat.

Sit levy päälle, ja just kun alkaa kiehua, niin pienennetään levyä niin, et on siin kiehumispisteen rajamailla. Haudutetaan kannen alla n. 20min. Ei siis kunnon kuplilla kiehumista, vaan niin, et melkein kiehuu, eli kansi kun on päällä, niin melko pienellä saa levy olla.

Haudutuksen jälkeen lisätään hunaja, ja sekoitellaan.

Hetken jäähdyttyä puristetaan joukkoon sitruunan mehut.

Sit siivilän läpi kaadetaan kannuun, ja troppi on valmis.

(Säilyy jääkaapissa n. viikon.)

Desi-pari joka aamu tyhjään vatsaan.

Inkiväärin hyötyjä joskus jostain poimin tällaisen listan itselleni talteen:

Mitä hyötyjä inkivääristä on?

Tulehdukset

Inkiväärin on tutkimuksissa todettu voivan vähentää tulehdusta ja infektioiden määrää. Inkivääri onkin etenkin sisältämänsä gingerolin ansioita luontoäidin lääkekaapin tehokkaimpia kasveja.

Pahoinvointi

Inkiväärin on todettu tehoavan pahoinvointiin, olipa kyseessä niin matkapahoinvointi, sädehoitoon liittyvä pahoinvointi kuin kankkunenkin. Inkivääri näyttäisi vaikuttavan sekä aivojen pahoinvointikeskuksessa että suolistossa. Inkivääri voi auttaa myös ilmavaivoihin.

Vastustuskyky

Inkivääri auttaa tukemaan vastustuskykyä selättämään esimerkiksi flunssaviruksia. Vaikutuksen saamiseksi inkivääriä olisi kuitenkin nautittava noin 5 grammaa päivässä – ja ehkä enemmänkin, jos inkivääriä käytetään keittämällä siitä juomaa.

Nivelkivut

Inkivääriuutteen tehosta polven nivelrikosta johtuvaan kipuun on saatu viitteitä muutamissa tutkimuksissa. Teho näyttäisi perustuvan inkiväärin sisältämiin tulehdusta hillitseviin yhdisteisiin.

Verenpaine

Inkiväärin sisältämä kalium auttaa laskemaan verenpainetta, ja näin myös laskemaan korkean verenpaineen kasvattamaa sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Lihaskivut

Inkivääri sopii myös mainiosti rankan treenin jälkeisen palautumisen tueksi, sillä se voi auttaa lievittämään lihaskipuja. Vaikutus perustuu inkiväärin tuledusta lievittäviin ominaisuuksiin.

Kesäloma 2017

 Lähtötilanne, ke aamulla 5.7.2017.

Sori, tässä tein jotain kiellettyä.. (Kuka keksii mitä?)

Aamupala Huovinrinteellä. Muksut vaan jähmettyi seuraamaan marssia.

Alastaro Circuit (ohi piti ajella, tsekkaas paikka vaan).

Täs metäs ei kasva mitään ylimääräst.

Toistakymmentä panssarivaunua tuli vastaan.

Biokaasuasemalla Forssassa.

Tammela, Mustiala.

Aikast paksu puu.

Bää.

Näkymiä auton ikkunasta matkan varrelta.

Hieno näkötorni keskellä metsää, mutta.. Ei sit maksettu 30€ (5€/nokka), et oltais päästy kiipeämään maisemia katteleen. Mut oli ihan kivat maisemat ja maasto kuitenkin, ja päästiinpä jaloittelemaan.

Matka Melkuttimille oli mielenkiintoinen, ja melkosen kuoppainen.

Ei löytynyt heti sopivaa laavua/telttapaikkaa, joten jatkettiin autolla matkaa toiselle puolen järveä.

 Iso Melkuttimilta löytyi upeat laavut, joista toiseen leiriydyimme reissumme ekaksi yöksi.

Laavulta kivenheiton päässä oli järven ranta, ja kaunis auringonlasku.

Kakkonen poseeraa.

Harvinaiset selfiet. ♥ 

Rapsakkaa ruisleipää iltapalaksi. 

Mies piti tulen koko yön nuotiossa. Hyvin tarjettiin, mut todettiin, et ehkä yhdet peitot "patjoina" ei toimi (vähänkö lonkat huus hoosiannaa aamulla, ja ainaski tsiljoona kertaa yössä heräsin.. mut kokemus sekin). Ja hei - ei ainoatakaan hyttystä/muuta pörrääjää ollut kiusana!!!

Useina vuosina ennenkin meil on ollut teltat hätävarana mukana kesälomareissulla, mut muksut on ollu sen verran pieniä, et en oo telttailusta/laavuilusta innostunu. Nyt nää mun vauvat on jo niin isoja, et enää en voinu vedota samaan, ja näin sit heti kävi.. ;)

Omat apinani! =)

Kullannuppuni. ♥ 

Tuskasen yön jälkeen olo ei ollu mitenkään hehkein, mut ok-mä-selviydyin-sittenkin-fiilis. =D

(Ja sit ajettiinkin suoraan motonettiin shoppaileen kaikille omat makuualustat!)

Matka jatkui Lohjalle, Tytyrin kaivosmuseoon.

Hissillä paineltiin n.100m maan alle!

Hauska toivomuskaivo oli ekana vastassa.

Lapset sai murskata lekalla ihan itsekin kalkkikiveä, ja testailla kunnon kokoisia järeitä työkoneita.

Kaivoksessa asuu kuulemma peikkokin.

Joulutarina leffa pitää ehdottomasti hommata jostain käsiin, että voidaan se nyt katsoa, kun tietää, et leffan joulupukin paja on kuvattu tuos samas huoneessa tuolla kaivoksessa mis mekin käytiin.

Loistavia tyyppejä! =)

Hillittömän kokoinen jakoavain (olisko ollu joku 28kg), ja vanha pora, mitä sai kokeilla käteen.

Neljän miehen hississä käväisi lapsetkin.

Tää ei näytä kuvassa miltään, mut kierroksen lopuksi oli ihan hervottoman suuri louhos, 100m syvä ja 100m leveä, ja sit peikko viel antoi meille kunnon valoshown siellä!

Oli kyl huippu kokemus tuokin - suosittelen! Ja kannattaa pukeutua lämpimästi, siellä kun on kesät talvet n.+7astetta.

Vähän väsy alkaa painaa.

Jaloitteluhetket on ihan tervetulleita, kun yht'äkkiä kesken matkaa huomataan joku "nähtävyys".

Semmonen oli Tönnön silta Orimattilassa.

Maisemia auton ikkunasta.

Toka yö olikin sit ihan luksusta, kun yövyttiin Kouvolassa, kerrostalo kaksiossa. Seittemännestä kerroksesta riitti näkymiä.

Laavuyön jälkeen osas todellakin arvostaa kunnon patjoja, eikä vesivessa ja suihkukaan tuntunu enää yhtään itsestäänselvyyksiltä. Jääkaappikin oli tosi jees.

Kakkonen nappas näin upeen kuvan punaisesta auringonlaskusta. 

Pe 7.7. vierähti Kouvolan Tykkimäellä.

Täs odoteltiin viel, et portit aukee.

Maailman Kouvolan pyörään ei kukaan uskaltanut. (Mentiin miehen kans vaa sisäänpääsymaksulla, ei otettu rannekkeita ku vaan muksuille.) Vesiliukumäki oli kiva.

 Keinut.. Ihan riittävän korkeella!

 Suloisia eläimiäkin oli paijattavina.

 Vähän kiipeilyäkin.

 Kvaak kvaak.

Kuopuksen lempparikeinu (siihen korkeempaan ei viel päässyt, kun oli vähän vajaa 140cm pituutta vasta).

Oman pään sai pyörälle jo pelkästä katselusta.

 =)

 Mahtavia järvimaisemia riitti.

Kunpa täälläkin päin osattaisiin hoitaa järvien ympäristöt yhtä kauniiksi, eikä annettais järvien hautautua metikköön.

 Kolmas yö meinas yllättää.. Telttapaikkaa etittiin Repoveden kansallispuistosta, ja siinä sitä riittikin etsimistä! Tämän kivikkoisempaa maastoa en ole nähnyt. Yksi telttapaikkakin löytyi, ja oli muutkin sen löytäneet sit jo ennen meitä, eli ei muuta kun takas autolle ja uus yritys toisesta kohtaa.

Noh, löytyi sit ihan polun ja järven välistä lopulta sopiva vähän tasaisempi ja vähemmän kivikkoinen pläntti, mihin saatiin teltta pystyyn juur ennen vuorokauden vaihtumista. 

Eikä passaa valittaa - nyt on makuualustat! (Kuvassa toinen teltta kasassa, kun ei kuvaa mahtunut ottamaan enää kun molemmat teltat oli pystyssä, mut kaks samanlaista telttaa oli vastakkain.)

 Suomen luonto ♥ 

Ja matka jatkuu.

Pysähdyttiin Peruvedelle, Rantalan uimarannalle hammaspesulle. Miehet pulahti uimaankin.

 Tien varressa Joutsassa näkyi kyltti Viherin silta. Sinnepä siis.

 Neljännen yön olimme Nyyssänniemen leirintäalueen pikkumökissä.

Piti olla kyl kaksi kerrossänkyä, ja kahdelle suunniteltiin petiä lattialle (nyt kun on niitä makuualustojakin), mut eipä ollut kun vaan yks kerrossänky, ja sit levitettävä sohva, eli eipä jääny lattialle enää tilaa. Nooh, hyvin meni kerrossängyn alapetiin kaks, ja kolme mahtui poikittain vuodesohvalle. =D

Leirintäalueella oli ihan mahtava pizzeria, ja kunnon vanha sali, missä syödä.

 Varattiin saunakin tunniks käyttöömme. 

Pakko oli uimaan itekin mennä, ku oli niin hieno hiekkabiitsi ja kaikkee.

 Tietenkin Tuurissa täytyi piipahtaa kyläkaupassa.

 Miljoona Tivolissa kävin tyttöjen kanssa, miesväki kierteli toisaalla katselemassa.

Oikeella alakulmassa näkyy helikopteri, millä Vesku läks sunnuntaiajelulle.

Matka jatkui Niinisalon sotilaskotiin leiville ja munkeille.

Vihdoin oli avattu kaasuasema Poriin, joten sinne tankille, ja kotiin seuraavaksi yöksi.

Aamulla matka vielä jatkui, kesälomareissun 6. päivä vietettiin aurinkoisessa Turussa, vesipuisto JukuParkissa. 

 

 Kyllä minäkin uimassa kävin, mut kun nää vesipuistot (tai uimahallit) ei oo mun juttuni ollenkaan, ni puin sit päälleni et voin välil käydä autolla jne. Aurinkotuolis oli pakko verhoutuu pyyhkeeseen, ku muuten olis iho kärynny.. kuten eräille kävikin..

 "Mummooo, toisitko lisää Aloe Geeliä!?"

(Ja toikin. Ja auttoikin!)

Semmonen reissu tänä vuonna.